Perspectiva de la dieta cetogénica
El principal beneficio de la dieta cetogénica es la pérdida de peso. A diferencia de otros planes de dieta diseñados, este produce un efecto de pérdida de peso más rápido y visible. Está restringida, la dieta de la alcachofa, la dieta de las crucíferas, la dieta celíaca, la dieta de los conos y muchas otras. Pero la que más interesa al mundo del deporte es la dieta cetogénica. Deportistas en general, La dieta cetogénica se caracteriza por una ingesta mínima de carbohidratos en la dieta, generalmente inferior a g CH por día, lo que corresponde a -10 del total de necesidades energéticas diarias. Reducimos los hidratos de carbono a costa de aumentar la ingesta de grasas manteniendo paso a paso la cantidad de proteínas recomendada en la dieta cetogénica: adelgazar en días. Recomendación del autor. Aunque la dieta cetogénica está de moda, la realidad es que tiene casi un siglo de historia, ya que esta dieta comenzó a practicarse en la década de 1920. La dieta cetogénica siempre ha sido controvertida. La grasa es el macronutriente estrella de la dieta cetogénica. De todas tus calorías diarias, aproximadamente, deberás provenir de este macronutriente porque la grasa será el principal combustible mientras estés en cetosis y será fundamental para no quedarte sin energía. En este artículo descubrirás: Para qué se utilizan las grasas. Si la respuesta es sí, probablemente hayas oído o leído sobre la dieta cetogénica, también conocida como dieta cetogénica. O quizás ya sabes y quieres saber qué tipos hay y qué alimentos se pueden consumir en este tipo de plan nutricional. D'Entrena con Ainhoa, como expertos en nutrición y planes de entrenamiento enfocados a,